こころの健康づくり

最終更新日：2026年2月3日

こころの不調は、誰にでも起こりうるものです

私たちは、仕事や家事、育児、人間関係など、日々さまざまな役割を担いながら生活しています。その中で、知らず知らずのうちに疲れがたまり、こころのバランスを崩してしまうことがあります。
こころの不調は、特別な人だけのものではなく、誰にでも起こりうる身近なものです。
市では、こころの健康について正しく理解し、早めに気づき、相談につなげるきっかけとして、ショート動画を制作しました。

このページでは、動画とあわせて、自身や身近な人のこころの健康について考えてみましょう。

ショート動画「最近、佐藤さんが元気ない…編」

ショート動画「受診編」

こころの不調サインはありませんか？

気持ちや体調の異変はあなたの身体から発せられる危険信号(SOSサイン)です。

主なSOSサイン
カラダのSOSサイン	ココロのSOSサイン
・眠れない・頭痛・肩こり・動機、息切れ・身体がだるい、疲れやすい・食欲がない　　　　　など	・気持ちが沈む・やる気がでない・考えがまとまらない・興味や関心が持てない・物事が決められない　など

このような様子が2週間以上続く場合は、早めの病院受診をおすすめします。

ひとりで抱え込まないために

「こんなことで相談していいのだろうか」「自分で何とかしなければ」と思い、悩みをひとりで抱え込んでしまう方は少なくありません。しかし、誰かに話すことで気持ちが整理され、負担が軽くなることがあります。

ショート動画の中でも、話を聴いてもらうことで状況が変わる様子が描かれています。
相談することは、弱さではなく、自分を大切にする行動です。